ИКОН
22сент вт22–23 сентября 2026Турнир · 18+Новички · Интеры · RX · Команды · микс

Демо · Вызов дона

22–23 сентября 2026 · старт в 09:00

Демо-зал, ул. Аксакова 6/1, Ростов-на-Дону

ЛидербордРасписание

Перерыв

В ЭФИРЕ· обновлено только что

До 12:13

Комплекс 2 · EMOM · Новички · Ж

Программа дня

22 сентября 2026
  1. 09:00Комплекс 1Заходы 1–8 · завершено
  2. 11:43Перерыв до 12:13
  3. 12:13Комплекс 2 · EMOMЗаходы 9–15 · 7 заходов
  4. 13:59Перерыв до 14:29
  5. 14:29Комплекс 3Заходы 16–23 · 8 заходов
Когда
22–23 сентября 2026старт 09:00
Где
Демо-зал, ул. Аксакова 6/1Ростов-на-Дону · на карте
Формат
Личный зачёт, М и ЖНовички · Интеры · RX · Команды · микс · 82 участника
Организатор
ИП Демо-организаторПроверен

Постер организатора · нажмите, чтобы открыть

Как зарегистрироваться

Регистрация и оплата — у организатора. На ИКОН — расписание заходов и результаты.

Контактdemo@ikong.ru

Написать организатору

Вопросы по участию — организатору соревнования.

О событии

Демо-соревнование платформы ИКОН: показывает, как выглядят расписание заходов, судейский ввод и live-лидерборд. Данные вымышленные, обновляются при каждом пересоздании демо.

Формат: личный зачёт, мужчины и женщины отдельно, три категории и финал для топ-6; командный зачёт — смешанные команды из трёх человек.

Категории

Личный и командный зачёт

  • Новички18 участников

    • Зашагивание на тумбу
    • Становая тяга 50/35 кг
    • Подтягивания
    • Опыт занятий до 1 года

  • Интеры22 участника

    • Двойные прыжки на скакалке
    • Толчок штанги 50/30 кг
    • Отжимания в стойке на руках (киппинг)

  • RX24 участника

    • Толчок штанги 70/45 кг
    • Рывок 60/40 кг
    • Ходьба на руках
    • Выход силой

  • Команды · микс6 команд · 18 участников

    • Команда из трёх человек, в составе есть и мужчины, и женщины
    • Уровень участников — от новичков до интеров

Задания

6 заданий · 2 дня

Новички

  1. 01Комплекс 1на время · лимит 12:00

    3 раунда на время:

    • 15 трастеров 40/30 кг
    • 12 подтягиваний
    • 9 берпи через штангу
  2. 02Комплекс 2 · EMOMкомплекс из 4 этапов · лимит 04:00

    Четыре минуты подряд, на каждой — своё упражнение. Каждый этап судится и ранжируется отдельно, в зачёт идёт сумма занятых мест.

    1. 1. Бёрпи через коробку · на повторения · 01:00
    2. 2. Челночный бег · на повторения · 01:00
    3. 3. Гребля · на дистанцию · 01:00
    4. 4. Рывок в стойку · на повторения · 01:00
  3. 03Комплекс 3на повторения · лимит 10:00

    AMRAP 10 минут: 10 махов гирей 24/16 кг, 10 ситапов, 10 двойных прыжков. В зачёт идут повторения.

  4. 04Комплекс 4на максимальный вес · лимит 12:00

    Максимальный вес в толчке за 12 минут. Даётся три попытки на подход.

  5. 05Комплекс 5на время · лимит 10:00

    21-15-9 на время: становая тяга 100/70 кг, отжимания в стойке на руках.

  6. 06Финал · финална повторения · лимит 08:00

    AMRAP 8 минут для финалистов: 8 берпи через бокс, 8 рывков штанги 50/35 кг.

Интеры

  1. 01Комплекс 1на время · лимит 12:00

    3 раунда на время:

    • 15 трастеров 40/30 кг
    • 12 подтягиваний
    • 9 берпи через штангу
  2. 02Комплекс 2 · EMOMкомплекс из 4 этапов · лимит 04:00

    Четыре минуты подряд, на каждой — своё упражнение. Каждый этап судится и ранжируется отдельно, в зачёт идёт сумма занятых мест.

    1. 1. Бёрпи через коробку · на повторения · 01:00
    2. 2. Челночный бег · на повторения · 01:00
    3. 3. Гребля · на дистанцию · 01:00
    4. 4. Рывок в стойку · на повторения · 01:00
  3. 03Комплекс 3на повторения · лимит 10:00

    AMRAP 10 минут: 10 махов гирей 24/16 кг, 10 ситапов, 10 двойных прыжков. В зачёт идут повторения.

  4. 04Комплекс 4на максимальный вес · лимит 12:00

    Максимальный вес в толчке за 12 минут. Даётся три попытки на подход.

  5. 05Комплекс 5на время · лимит 10:00

    21-15-9 на время: становая тяга 100/70 кг, отжимания в стойке на руках.

  6. 06Финал · финална повторения · лимит 08:00

    AMRAP 8 минут для финалистов: 8 берпи через бокс, 8 рывков штанги 50/35 кг.

RX

  1. 01Комплекс 1на время · лимит 12:00

    3 раунда на время:

    • 15 трастеров 40/30 кг
    • 12 подтягиваний
    • 9 берпи через штангу
  2. 02Комплекс 2 · EMOMкомплекс из 4 этапов · лимит 04:00

    Четыре минуты подряд, на каждой — своё упражнение. Каждый этап судится и ранжируется отдельно, в зачёт идёт сумма занятых мест.

    1. 1. Бёрпи через коробку · на повторения · 01:00
    2. 2. Челночный бег · на повторения · 01:00
    3. 3. Гребля · на дистанцию · 01:00
    4. 4. Рывок в стойку · на повторения · 01:00
  3. 03Комплекс 3на повторения · лимит 10:00

    AMRAP 10 минут: 10 махов гирей 24/16 кг, 10 ситапов, 10 двойных прыжков. В зачёт идут повторения.

  4. 04Комплекс 4на максимальный вес · лимит 12:00

    Максимальный вес в толчке за 12 минут. Даётся три попытки на подход.

  5. 05Комплекс 5на время · лимит 10:00

    21-15-9 на время: становая тяга 100/70 кг, отжимания в стойке на руках.

  6. 06Финал · финална повторения · лимит 08:00

    AMRAP 8 минут для финалистов: 8 берпи через бокс, 8 рывков штанги 50/35 кг.

Команды · микс

  1. 01Командный чипперна время · лимит 15:00

    Команда из трёх человек на время, работает один, остальные держат планку:

    • 60 кал на гребле
    • 45 трастеров 40/30 кг
    • 30 бёрпи синхронно
  2. 02Командный EMOMкомплекс из 3 этапов · лимит 03:00

    Три минуты подряд, на каждой — своя станция, работает вся команда. Каждый этап ранжируется отдельно, в зачёт идёт сумма мест.

    1. 1. Синхронные бёрпи · на повторения · 01:00
    2. 2. Гребля эстафетой · на дистанцию · 01:00
    3. 3. Махи гирей · на повторения · 01:00
  3. 03Командный AMRAPна повторения · лимит 12:00

    AMRAP 12 минут эстафетой: 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний. В зачёт идут повторения всей команды.

Регламент

Читать регламент полностью

Подсчёт очков

За каждое задание начисляются очки по шкале 100 / 98 / 96 … минимум 1 очко. Атлеты с одинаковым результатом получают одинаковые баллы.

Равные результаты

Если значение совпадает, выше тот, кто показал результат раньше. При равной сумме очков победитель определяется по последнему комплексу, затем по предпоследнему.

Отбор в финал

После квалификации в финал проходят первые 6 атлетов каждой категории. Снявшиеся и не прошедшие в финал остаются в таблице и получают 0 за оставшиеся задания.

Место

Демо-зал, ул. Аксакова 6/1Ростов-на-ДонуПостроить маршрут

Организатор

ИП Демо-организатор ПроверенИНН 770000000000

Платформа ИКОН предоставляет организатору сервис проведения соревнования: расписание заходов, судейский ввод результатов и лидерборд. Деньги участников принимает организатор.